A propos

Je m’appelle Xavier Foucher.

Et j’aide les personnes qui se sentent bloquées, dispersées ou “en retard sur leur vie”, à reprendre le pouvoir sur leur passage à l’action.

Pas en les culpabilisant.
Pas avec une méthode miracle de plus.
Mais en travaillant là où ça coince vraiment : l’énergie, les émotions, le mental et les choix concrets du quotidien.

Si tu es ici, il y a de grandes chances que tu te reconnaisses

Tu as des idées. Des envies. Un vrai potentiel.
Et pourtant…

• tu repousses ce qui compte vraiment
• tu t’éparpilles (trop de projets, trop d’onglets, trop d’attentes)
• tu avances par à-coups : motivation → chute → culpabilité
• tu sais quoi faire… mais tu n’arrives pas à le faire durablement

Ce décalage fait mal, parce qu’au fond tu sens que ce n’est pas un problème de volonté.

Pourquoi je fais ce métier

Pendant longtemps, mon propre combat a été simple à résumer :
je ne m’écoutais pas.

Je pouvais être déterminé, ambitieux, persévérant…
mais pas forcément dans la bonne direction.
J’ai connu cette tension intérieure : avancer “comme il faut”, tout en me sentant à côté de moi-même.

Ce qui a tout changé, ce n’est pas une technique de productivité.
C’est d’apprendre à revenir au centre : comprendre mes mécanismes, réguler mon système nerveux, clarifier ce que je veux vraiment, et poser des actes cohérents — même petits — mais répétés.

Aujourd’hui, c’est exactement ce que je transmets.

Mon approche : remettre le pilote aux commandes

Quand quelqu’un procrastine, se disperse ou se sabote, je pars d’une idée :
le symptôme est visible, la cause est souvent invisible.

On ne va donc pas “forcer”.
On va construire un cadre qui te rend naturellement plus stable, plus clair, plus engagé.

Mon accompagnement relie 3 niveaux :

1) Le corps : énergie et clarté

Quand tu es épuisé, tout devient plus difficile.
On explore tes rythmes, ton hygiène de vie, tes routines de récupération (sans extrêmes), pour que ton corps redevienne un allié.

2) Les émotions : apaiser la pression intérieure

Procrastination = souvent peur, surcharge, perfectionnisme, honte, hyper-contrôle, ou stress chronique.
On apprend à réguler ça, pour que l’action redevienne possible.

3) Le mental : comprendre et déprogrammer les automatismes

On repère les schémas (“si ce n’est pas parfait, ça ne vaut rien”, “je dois être prêt avant de commencer”, “je vais décevoir”), et on met en place des stratégies concrètes (TCC, outils cognitifs, expérimentation).

Résultat : tu arrêtes de “te motiver” à coups de pression… et tu commences à avancer avec un système.

Concrètement, à quoi ça sert ?

Selon ton point de départ, on vise des changements très observables, par exemple :

• te lever avec une direction claire (et pas un brouillard mental)
• choisir 1–3 priorités et les tenir
• réduire l’évitement et passer à l’action même quand tu n’en as pas envie
• retrouver de l’énergie et de la stabilité émotionnelle
• arrêter l’auto-sabotage (perfectionnisme, procrastination, sur-contrôle)
• retrouver une confiance simple : “je fais ce que j’ai dit”

Pour qui je suis le plus utile

J’accompagne surtout :

• des entrepreneurs / freelances / créateurs (multi-projets, ambitieux, sensibles)
• des salariés en transition qui veulent se réinventer sans s’épuiser
• des personnes qui ont “tout pour réussir” mais se sentent freinées par un blocage interne

Et si tu cherches juste une recette rapide “productivité”, je risque de ne pas être le bon choix.
Moi, je travaille pour que tu deviennes quelqu’un qui agit — pas quelqu’un qui collectionne des méthodes.

Le cadre : Paris 11 ou visio

Je reçois :

• à Paris 11 (Passage Saint-Antoine)
• ou en visio, si tu préfères la flexibilité

Le premier objectif est simple : poser une base de confiance, de clarté et d’actions réalistes.

Ma façon de travailler (et mes repères)

• Un cadre humain, direct, sans jugement
• Des exercices pratiques entre les séances (petits, mais tenables)
• Un suivi orienté progression : ce que tu fais, ce que tu évites, ce qui change
• Une éthique claire : je ne promets pas “la guérison”, je construis un chemin d’autonomie

Si tu veux savoir si c’est le bon moment

Tu peux réserver une séance.
On fait le point sur :

1. ce que tu veux vraiment
2. ce qui te bloque aujourd’hui
3. la stratégie la plus réaliste pour retrouver un élan stable