A propos

Je m’appelle Xavier Foucher.

Et j’aide les personnes qui se sentent bloquées, dispersées ou “en retard sur leur vie”,

à reprendre le pouvoir sur leur passage à l’action.

Vous avez des idées. Des envies. Un vrai potentiel.
Et pourtant…

• vous repoussez ce qui compte vraiment
• vous vous éparpillez (trop de projets, trop d’onglets, trop d’attentes)
• vous avancez par à-coups : motivation → chute → culpabilité
• vous savez quoi faire… mais vous n’arrivez pas à le faire durablement

Pourquoi je fais ce métier

Pendant longtemps, mon propre combat a été simple à résumer :
jje ne m’écoutais pas.

Je pouvais être déterminé, ambitieux, persévérant…
mais pas forcément dans la bonne direction.
J’ai connu cette tension intérieure : avancer “comme il faut”, tout en me sentant à côté de moi-même.

Ce qui a tout changé, ce n’est pas une technique de productivité.
C’est d’apprendre à revenir au centre : comprendre mes mécanismes, réguler mon système nerveux, clarifier ce que je veux vraiment, et poser des actes cohérents — même petits — et répétés.

Mon approche : remettre le pilote aux commandes

Quand quelqu’un procrastine, se disperse ou se sabote, je pars d’une idée :
lle symptôme est visible, la cause est souvent invisible.

On ne va donc pas “forcer”.
On va construire un cadre qui vous rend naturellement plus stable, plus clair, plus engagé.e.

Mon accompagnement relie 3 niveaux :

1) Le corps : énergie et clarté

Quand vous êtes épuisé.e, tout devient plus difficile.
On explore vos rythmes, votre hygiène de vie, vos routines de récupération (sans extrêmes), pour que votre corps redevienne un allié.

2) Les émotions : apaiser la pression intérieure

La procrastination est liée à des peurs, surcharges, perfectionnisme, hontes, hyper-contrôle, ou encore stress chronique.
On apprend à réguler cela, pour que l’action redevienne possible.

3) Le mental : comprendre et déprogrammer les automatismes

On repère les schémas (“si ce n’est pas parfait, ça ne vaut rien”, “je dois être prêt avant de commencer”, “je vais décevoir”), et on met en place des stratégies concrètes (TCC, outils cognitifs, expérimentation).

Résultat : vous arrêtez de “vous motiver” à coups de pression… et vous commencez à avancer avec un cadre adapté à votre personnalité.

Concrètement, à quoi cela sert ?

Selon votre point de départ, on vise des changements très observables, par exemple :

• vous lever avec une direction claire (et pas un brouillard mental)
• choisir 1–3 priorités et les tenir
• réduire l’évitement et passer à l’action même quand vous n’en avez pas envie
• retrouver de l’énergie et de la stabilité émotionnelle
• arrêter l’auto-sabotage (perfectionnisme, procrastination, sur-contrôle)
• retrouver une confiance simple : “je fais ce que j’ai dit”

Pour qui je suis le plus utile

J’accompagne surtout :

• des entrepreneurs / freelances / créateurs (multi-projets, ambitieux, sensibles)
• des salariés en transition qui veulent se réinventer sans s’épuiser
• des personnes qui ont “tout pour réussir” mais se sentent freinées par un blocage interne

Le cadre : Paris 11 ou visio

Je reçois :

• à Paris 11
• ou en visio, si vous préfèrez la flexibilité

Le premier objectif est simple : poser une base de confiance, de clarté et d’actions réalistes.

Ma façon de travailler (et mes repères)

• Un cadre humain, direct, sans jugement
• Des exercices pratiques entre les séances (petits, mais tenables)
• Un suivi orienté progression : ce que vous faites, ce que vous évitez, ce qui change
• Une éthique claire : je ne promets pas “la guérison”, nous co-construisons un chemin d’autonomie

Si vous voulez savoir si c’est le bon moment

TVous pouvez réserver une séance.
On fait le point sur :

1. ce que tu veux vraiment
2. ce qui te bloque aujourd’hui
3. la stratégie la plus réaliste pour retrouver un élan stable